Coaching. Was ist das?

Coaching ist ein intensives Unterstützungsangebot. Es werden gemeinsam Strategien, Ideen entwickelt und flexibel auf die spezifischen Interessen und Wünsche eingegangen. Sie werden so in die Lage versetzt, selbständig Ihren individuellen Weg zur gesunden Lebensführung zu finden.

Gemeinsam betrachten wir, welches Wissen und welche Fähigkeiten für Sie nützlich sein können. Durch Anregungen werden Sie selbst die Option für die Lösung entwerfen (z.B. Übergewicht) und die neuen Fähigkeiten und Verhaltensmuster durch neue Sichtweiten festigen.

Sie haben zu jeder Zeit einen festen Ansprechpartner und sind mit ihrem Problem (Essen/Übergewicht) nicht mehr allein. Schrittweise werden wir gemeinsam Ihre Gewohnheiten umstellen und somit einen langfristigen Erfolg erzielen.

• Einzelcoaching
  
  Für Personen über 18 Jahren mit leichtem bis sehr starken Übergewicht, die individuell persönlich auf dem Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht begleitet werden möchten.>
  
  Einzelcoaching kommt auch in Betracht, wenn Sie oder Familienmitglieder die Ernährung wegen Krankheiten oder Allergien umstellen müssen.
  
  Die Praxis kann auch aus Kühlschrankanalyse, gemeinsames Einkaufen, Zubereitung von Mahlzeiten, Restaurantbesuche, Buffetsituationen und ähnlichem, bestehen.

• 12 Wochen Gewichtreduktionsprogramm
  
  Wer Interesse hat sich mit einer Gruppe von Gleichgesinnten zu treffen, um Erfahrungen und Probleme auszutauschen, Essgewohnheiten zu ändern und zu natürlichem Essverhalten zurück zu finden, ist hier richtig. Das Abnehmen wird zur Nebensache.
  
  Gemeinsam lernen Sie, ihr eigenes Essverhalten zu analysieren und was sie verändern müssen, um eine gesunde und auf ihre Bedürfnisse zugeschnittene, individuelle Ernährung in ihrem Leben zu integrieren. Hier werden auch Rezepte ausgetauscht, ein gemeinsamer Besuch im Sportstudio angeregt oder eine Joga-Stunde geplant.
  
  Sie haben die Möglichkeit zwischen 5-8 Kilo Gewicht zu reduzieren. Für danach wird ein an monatliches Gesundheitstreffen ("Dran bleiben!") mit wechselnden Themen (z.B. Vorsicht Fett- und Zuckerfallen) angeboten.

• Schlank im Schlaf (2-Tage-Seminar)
  Mit neuen Ansätzen zum Wohlfühlgewicht
  
  Das "Schlank über Nacht" - Konzept beruht auf der sogenannten Insulin-Trennkost nach Dr. Pape und erfüllt alle Vorgaben einer gesunden Ernährung. Es wird nichts verboten, selbst Genussmittel sind in einem gewissen Rahmen erlaubt.
  
  Natürlich nur allein Schlafen so wie es der Titel verspricht, genügt nicht, es müssen schon einige Regeln eingehalten werden. Hier wird erklärt was für Mechanismen im Körper ablaufen und warum man abnimmt.
  
  Die ganze Familie oder Einzelpersonen können somit auf gesundem Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht kommen. Nur mit kleinen Veränderungen Ihres Essverhaltens werden in kurzer Zeit bereits große Effekte erreicht.

• Zu dick, zu dünn - gerade recht
  Kinder gesund ernähren
  
  In diesem Seminar erfahren Sie, was sich hinter so genannten "Kinderlebensmitteln" verbirgt, wie Sie kindgerechte Ernährung gesund gestalten und Ernährungs- und "Essstörungen" erkennen können. Sie erfahren, was zu einer gesunden, kindgerechten Ernährung gehört und bekommen leckere Rezepte und Anregungen.

• Gesunde Ernährung während der Schwangerschaft und Stillzeit
  
  Einzelberatungen und/oder Seminare für werdende Mütter.
  Wöchentliche Treffen von Schwangeren zum Austauschen.

• Gemeinsame Einkaufstouren/ -trainings

  Stehen Sie oft im Laden und rätseln was Sie einkaufen/kochen könnten?
  Interessieren Sie sich für die Erzeugung, Inhaltsstoffe und Verwendung von Lebensmitteln bzw. den Unterschied zwischen Bio und konventionell? Möchten Sie Ihren Speisezettel analysieren, umstellen oder erweitern? Mein Einkaufstraining kann Ihnen Antwort und Anregungen liefern!
  
  Sie können Ihr Wissen über Nahrungsmittel ergänzen Neues entdecken und sich Alternativen für Zutaten, die Sie meiden möchten oder müssen (z.B. aufgrund einer Allergie oder Unverträglichkeit), vorstellen lassen. Sie bekommen Tipps zur Zubereitung und Anregungen zur Verwendung.
  
  Wir verabreden uns in einem Supermarkt, einem Naturkostladen oder auf einem Wochenmarkt (in Ihrer Nähe) und besprechen Ihr Anliegen. Danach haben Sie bei einem gemeinsamen Rundgang die Gelegenheit, mir zahlreiche Fragen zu den Produkten sowie zum Thema Ernährung und Gesundheit zu stellen und ich werde diese praxisnah beantworten.